Warum sollte ich von zu Hause aus trainieren?

Zeit sparen ⏰

Bei unserem schnelllebigen Alltag ist man ständig in Eile; wer hat da noch Zeit, sich fertigzumachen, ins Fitnessstudio zu fahren, zu trainieren und dann wieder nach Hause zu fahren?

Wer sein Training zu Hause absolviert, spart allein an Anfahrtszeit 15 Minuten bis zu einer Stunde.

Geld sparen 🤷🏽‍♀️

Mitgliedschaften in Fitnessstudios können teuer werden. Man zahlt wöchentliche/zweiwöchentliche Gebühren, Jahresbeiträge und oft auch noch eine Anmeldegebühr. Wenn man mal zusammenrechnet, wie viel man schon für Fitnessstudiobesuche ausgegeben hat, stellt man wahrscheinlich fest, dass man sich damit schon ein eigenes Heim-Fitnessstudio einrichten könnte.

Kein Warten & keine Menschenmassen 🙄

Nichts ist schlimmer, als jemanden zu fragen: „Hey, wie viele Sets hast du noch da?“ Eigentlich … gibt es etwas Schlimmeres, wenn die Antwort lautet: „Oh, da sind noch viele übrig“ oder „Es wartet schon jemand anderes auf diese Maschine, wenn ich fertig bin.“

Wenn das passiert, wird Ihr Training unterbrochen, Sie verbringen Zeit damit, auf Geräte zu warten, und fühlen sich frustriert und unmotiviert.

Wenn du zu denjenigen gehörst, die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, kann es sein, dass dein Pre-Workout-Drink während des Wartens sogar schon verfliegt.

Keine Keime 😳

In dieser Studie aus dem Jahr 2021 verglichen die Forscher die Bakterienbelastung verschiedener Fitnessgeräte mit der Anzahl der Keime, die sich typischerweise auf Alltagsgegenständen befinden. Dabei stellte sich heraus, dass ein durchschnittliches Heimtrainer-Fahrrad 39-mal mehr Bakterien aufweist als ein Tablett in der Cafeteria. Freihanteln enthalten typischerweise 362-mal mehr Keime als ein Toilettensitz. Und das Laufband, auf dem Sie trainieren, weist im Durchschnitt 74-mal mehr Bakterien auf als ein typischer Wasserhahn in einer öffentlichen Toilette.

BRUTTO!

Rettet die Umwelt 🌎

Je weniger wir fahren, desto besser.

Autofahren ist schädlich für die Umwelt; es verbraucht natürliche Ressourcen und verursacht Umweltverschmutzung und globale Erwärmung.

Weitere Gründe, warum Autofahren der Umwelt schadet, finden Sie in diesem Artikel von National Geographic .

Halte dich an einen regelmäßigen Trainingsplan. 💪🏼

Manchmal ist es schwierig, eine feste Routine beizubehalten, weil wir uns während der Stoßzeiten nicht motiviert fühlen, ins Fitnessstudio zu gehen – aber das ist die einzige Zeit, die wir am Tag dafür haben. Oder vielleicht sind wir zu müde und bräuchten ein Nickerchen, merken aber, dass das Fitnessstudio bald schließt und beschließen, es sausen zu lassen und uns auszuruhen. Wenn dein Fitnessstudio in deinem eigenen Zuhause ist, kannst du so oft schlafen, wie du willst, und trainieren, wann immer es dir passt.

Privatsphäre 🫣

Manche von uns trainieren nicht gern vor anderen. Das ist völlig normal! Eine tolle Lösung ist, einfach zu Hause zu trainieren und so mehr Privatsphäre zu genießen. Dort können Sie neue Übungen ausprobieren, ohne sich Gedanken über Ihre Ausführung machen zu müssen.

Die Freiheit, Sport zu treiben, wann immer es dir passt 😌

Trainieren Sie gerne auch außerhalb der regulären Öffnungszeiten des Fitnessstudios. Sie haben nur Zeit für ein kurzes 30-minütiges Workout? Kein Problem, trainieren Sie bequem von zu Hause aus – Sie bestimmen die Regeln.

Familie 👩‍👩‍👧‍👦

Manche von uns müssen auf ihre Kinder aufpassen. Wir haben keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen, es sei denn, wir nehmen den Aufwand auf uns, einen Babysitter zu engagieren. Ein großer Vorteil eines Heim-Fitnessstudios ist, dass man nebenbei einen Film für die Kinder anmachen und trainieren kann.

Ein weiterer Vorteil eines Heim-Fitnessstudios ist die Möglichkeit, gemeinsam mit der Familie zu trainieren.

Werde Designer 🏠

Richte den Fitnessraum so ein, wie du es möchtest. Lass dich inspirieren und füge Poster oder andere motivierende Elemente hinzu.

Zieh an, was du willst 😉

Es ist Zeit, es sich bequem zu machen und anzuziehen, was immer du willst! Streng genommen... ist ja niemand da... du könntest sogar gar nichts tragen.

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Die Entscheidung, ob man zu Hause oder im Fitnessstudio trainiert.

Ob Sie sich für ein Fitnessstudio entscheiden oder lieber zu Hause trainieren – letztendlich sollten Ihre persönlichen Fitnessziele, Ihr Budget und Ihre Motivation ausschlaggebend sein. Ganz gleich, wofür Sie sich entscheiden, EAC freut sich, dass Sie einen aktiven und gesunden Lebensstil pflegen. Wählen Sie die Lösung, die Sie am besten dabei unterstützt, Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Diese Website bietet subjektive Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung und dient ausschließlich Bildungszwecken. Die hier bereitgestellten Informationen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Bei gesundheitlichen Bedenken oder Fragen sollten Sie sich stets an einen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft wenden.

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